Les ateliers

Samedis matin d’eutonie à Liège de 10h à 12h30 

 

Lieu : Slownow: à Liège, rue de Fétinne 39 www.slownow.be 

  

​

• Samedi 5 septembre de 10h à 12h30 

• Samedi 3 octobre de 10h à 12h30 

• Samedi 7 novembre de 10h à 12h30 

• Samedi 5 décembre de 10h à 12h30 

   

• Prix : 30 euros par matinée, 50 pour deux matinées payées et réservées ensemble) 

• Inscriptions par mail : slownow.event@gmail.com - Informations : 04 344 44 12 

 

 

Mercredi :  FLOW TONUS, eutonie à Liège de 9h30 à 10h30 

 

Lieu : Slownow: à Liège, rue de Fétinne 39 www.slownow.be 

   

• Mercredi 9 et 23 septembre de 9h30 à 10h30 

• Mercredi 7 et 21 octobre de 9h30 à 10h30 

• Mercredi 4 et 18 novembre de 9h30 à 10h30 

• Mercredi 2 et 16 décembre de 9h30 à 10h30 

 

• Prix : 50 euros  pour 4 séances payées et réservées ensemble ou  80 euros pour les 8 séances 

• Inscriptions par mail : slownow.event@gmail.com - Informations : 04 344 44 12 

 

  

Eutonie et périnée à Liège -  jeudi 3 et 10 septembre 

 

 Jeudi : 3 et 10 septembre  de 17h à 18h45, chez Slownow Liège 

 

Par des exercices doux et accessibles, nous prendrons conscience des os et des insertions musculaires, détente et tonification selon les besoins, intégration des sensations des muscles du périnée dans la globalité du corps.        

• Exercices simples sur les os où s’insèrent les muscles du périnée, visualisation et détente ou musculation. 

• Etirements globaux du corps, détente du diaphragme 

• Supports visuels pour expliquer où se situe le périnée, sa forme (voûte), et ses rôles (soutien des organes, continence, sexualité, reproduction). 

• Au quotidien : la posture,  l'évitement des hyperpressions, conseils pour utiner et aller à selle.  

• Temps d'échange sur le périnée à tous les âges ! 

• Signes  d'un périnée affaibli ou trop tendu  : fuites urinaires, gaz, pesanteur pelvienne, sécheresse, douleurs. 

 

N.B. Ces exercices ne remplacent pas une rééducation périnéale par la kinésitérapie,  ni une consultation gynécologique ou sexologique. . Une évaluation et des conseils adaptés à votre condition devraient être parmi les premières options retenues pour traiter ou prévenir un problème de santé. 

Emportez avec vous : 

• Un drap, un foulard pour vous coucher (matelas en mousse disponibles) 

• Une petit essuie de bain que vous pourrez rouler pour glisser sous votre dos 

• Boisson 

   

   

   

• Prix : 50 euros pour les 2 séances d’1h45. 

• Inscriptions par mail : slownow.event@gmail.com - Informations : 04 344 44 12 

 

 

 

Méditation de Pleine Présence 5 , 12 , 19 et 26 novembre chez Slownow Liège 

4 jeudis de 18h à 19h30 : 5 , 12 , 19 et 26 novembre chez Slownow Liège 

 

Lieu : Slownow: à Liège, rue de Fétinne 39 www.slownow.be 

 

• Deux moments de méditation de pleine présence et bienveillance 

• Partage du thé 

• Petits exercices corporels pour se détendre ou se revitaliser selon vos besoins. 

 

Apportez vêtements souples ainsi qu’un coussin ou banc de méditation (ou vous pourrez être sur une chaise). 

 

• Prix : 60 euros pour les 4 soirées. 

• Inscriptions par mail : slownow.event@gmail.com - Informations : 04 344 44 12